水分補給におすすめの飲み物について調べました

夏の水分補給は、水や麦茶、スポーツドリンクがおすすめです。
それも、あまり冷たすぎないほうがいいようです。
アルコールの入ったお酒や、カフェイン入りのお茶は、かえって水分不足になってしまいます。
麦茶にカフェインが入っていないというのは最近初めて知りました。
赤ちゃんにもいいようです。
糖分の入ったジュースも、のどを潤すことにはならないようです。
私は運動の後など、大量の汗をかいたときは、経口補水液をよく飲んでいます。
水分はもちろん、ほどよく塩分も摂れるので、身体に優しいです。
ただ、これは普段からたくさん飲みすぎると塩分過多になってしまいます。
最近買った、カラダカルピスという、体脂肪を減らすドリンクも美味しかったです。
他のおすすめの飲み物は、ハーブティーです。
水分が補給できるし、香りも良くてリラックス効果があり、癒されます。
飲み物は毎日飲むものなので、きちんとしたものを選ばないといけないと思いました。